Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала, что сладкие газированные напитки в жаркую погоду не только плохо утоляют жажду, но и могут негативно влиять на организм.

По её словам, основная проблема таких напитков связана с высоким содержанием сахара. Он, попадая в кишечник, способствует выведению жидкости из крови и тканей, усиливая ощущение обезвоживания. Если в составе присутствует кофеин, он дополнительно стимулирует мочегонный эффект. В результате, как пояснила специалист, возникает замкнутый круг: после употребления газировки жажда возвращается довольно быстро.

Врач также отметила, что сладкие напитки обеспечивают организм «пустыми» калориями, не давая чувства насыщения и не восполняя потребности в питательных веществах. Она добавила, что в условиях жары сердечно-сосудистая система и так испытывает повышенную нагрузку, а скачки сахара и инсулина могут дополнительно ухудшать самочувствие, вызывая слабость, вялость и головные боли даже при достаточном потреблении жидкости.

При этом Кашух уточнила, что при нормальном состоянии здоровья небольшое количество газированных напитков не представляет серьёзной опасности. Однако основным источником жидкости в жаркий период она назвала обычную воду.

Специалист пояснила, что пить воду следует равномерно в течение дня, а для восполнения электролитов допустимо использовать минеральную воду. Для разнообразия вкуса в воду можно добавлять лимон, мяту, ягоды или огурец. Также, по её словам, хорошо утоляет жажду несладкий зелёный чай. Врач подчеркнула, что сладкую газировку стоит воспринимать скорее как десерт, а не как средство для утоления жажды.

Ранее врач Зумруд Омарова рассказала, какие напитки помогают сбросить вес в жару.